Zcppkk.com.ua

Що робити при сильній нервозності?

Лікування нервозності Когнітивно-поведінкова психотерапія спрямована на роз'яснення природи симптомів, їх корекцію та навчання справлятися з ними самостійно. Релаксаційні методи, аутотренінг – це навчання технікам, пов'язаним з керуванням диханням та м'язовою напругою, що допомагає впоратися з тривогою.

Як позбутися дратівливості та агресії?

Як боротися з агресією

1. Відверніться від ситуації Якщо щось не виходить, можна спробувати вплинути на розвиток ситуації, просто змінивши її. …
2. Видихніть і порахуйте до 10. …
3. Розвивайте терпіння.
4. Не кричіть …
5. Більше смійтеся…
6. Поміняйтеся місцями з іншою людиною.
7. Займайтеся спортом