Zcppkk.com.ua

Вправа зміцнює м'язи плечового пояса, сідниці та м'язи на задній стороні стегна, розтягує груди та живіт. Спробуйте його, коли освоїте позу чотириногого столу.21 січ. 2021 р.

Кому не можна робити місток?

Популярний гімнастичний елемент, який легко виконують діти та підлітки зі здоровою спиною – місток, при сколіозі також краще не робити.

Які м'язи гойдаються при містку?

Навантаження одержують великий і середній м'язи сідничні, двоголовий м'яз стегна, м'язи кора і м'язи задньої поверхні стегна.