Zcppkk.com.ua

Це корисно для серця та легень, так як йога стимулює кровообіг та глибоке, усвідомлене дихання. Ця практика звернена всередину, сприяє уважності та значно знижує рівень стресу.

Що дає з ранку йога?

Йога з ранку допомагає швидко прокинутися, підбадьоритися та зарядитися енергією на весь день. Комплекс асан сприяє схуднення та поліпшення стану клежі. Щоб отримати користь від такого фізнавантаження, зовсім необов'язково скручуватися в незвичайні пози, які відразу спадають на думку, коли чуєш слово «йога». Збережена копія

Що відбувається з організмом, якщо займатися йогою щодня?

Регулярна практика Як і будь-яка інша фізична активність, йога любить постійність. Але й займаючись навіть у домашніх умовах потроху, але регулярно можна побачити бажані зміни. 15-20 хвилин щоденних тренувань зміцнюють м'язи та сприяють схуднення.