У маслинах та оливках міститься фолієва кислота. Ця речовина потрібна вагітним жінкам, особливо в першому триместрі, завдяки здібності знижувати ймовірність виникнення патологій у плода. Вживати маслини рекомендується як на ранніх термінах перебігу вагітності, а й у етапі її планирования.8 нояб. 2022 р.
Скільки маслин можна їсти за день?
На жаль, нам не вдалося знайти наукових досліджень на цю тему, а рекомендації дієтологів різняться: одні радять є 15–20 плодів у день, інші – трохи більше 5. Головне, що слід брати до уваги людям, які мають алергії на оливки, – це обмеження вживання солі.
Навіщо корисні чорні маслини?
Корисні властивості Вживання їх у їжу допомагає зміцнити імунітет, покращити кровообіг та загальний стан серцево-судинної системи та ШКТ. Запобігають розвитку цукрового діабету. Знижують рівень холестерину, надають тонізуючу дію на організм. Збережена копія