28 Жовтня, 2023 0 Comments 1 category
Як правильно харчуватися голодом?
- 10 принципів інтуїтивного харчування.
- Розірвіть зв'язок між дієтою та втратою ваги. …
- Поважайте свій голод. …
- Знову потоваришуйте з їжею. …
- Довіряйте собі і здоровому глузду, а не рекламі та дієтам. …
- Оцінюйте почуття насичення під час їжі. …
- Отримуйте задоволення від їжі. …
- Цінуйте час поза їжею.
Чому на дієті хочеться їсти?
"швидких вуглеводів", ми миттєво піднімаємо вміст цукру в крові. У відповідь підшлункова викидає інсулін, щоб знизити рівень цукру, і доставити енергію в «голодні клітини». Через деякий час рівень цукру в крові падає досить низько, і ми це сприймаємо як сигнал «хочу є».
Category: Поради для дому