Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.25 жовт. 2021 р.
Чи можна пити 1 літр молока на день?
А ось надмірне вживання молока може викликати здуття живота, нудоту та розлад стільця. — Один літр молока, крім важливих поживних речовин, містить близько 25 грамів жиру. Тому літр на день – це, звичайно, забагато, повторюся оптимальна кількість 2-3 порції на добу, – Нагадує Ірина Бородіна.
Чи можна пити молоко щодня?
Наскільки часто пити молоко, коров'яче або козяче, звичайне або паливне, в який час дня або взагалі відмовитися від нього – вирішуйте з урахуванням ваших гастрономічних переваг і особливостей організму. Однак врахуйте, що рекомендована кількість молочних продуктів, включаючи саме молоко, – 2-3 порції на день.