Zcppkk.com.ua

Як зрозуміти, що в тебе розтягнення плеча?

Симптоми розтягування або розриву зв'язок

• прострілюючий біль у плече при русі руками вгору чи вбік;
• набряк у пошкодженому місці – зазвичай через кілька годин після травми;
• підвищена температура на поверхні набряку;
• гематоми та пухлина;
• обмежена рухливість плеча.

Як швидко зняти біль у плечовому суглобі?

Прості вправи допоможуть полегшити біль у плечі і запобігти її появі в майбутньому:

1. Встаньте прямо, підніміть плечі. …
2. Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. …
3. Опустіть лопатки донизу. …
4. Встаньте прямо, підніміть плечі. …
5. Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.