14 Листопада, 2023 0 Comments 1 category
Що корисно підвищення потенції?
Список продуктів, що підвищують потенцію у чоловіків
- М'ЯСО ОВОЧІ ФРУКТИ РИБА МОРЕПРОДУКТИ СПЕЦІЇ яловичина гарбуз банан тунець устриці кунжут індичка авокадо авокадо риба-меч мідії шафран телятина ріпа інжир анчоуси восьминоги майоран курка селера
- Про те, у яких випадках без обстеження лікаря не обійтись – читайте тут.
Як покращити потенцію вправи?
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.
Category: Поради для дому