Zcppkk.com.ua

Що корисно підвищення потенції?

Список продуктів, що підвищують потенцію у чоловіків

• М'ЯСО ОВОЧІ ФРУКТИ РИБА МОРЕПРОДУКТИ СПЕЦІЇ яловичина гарбуз банан тунець устриці кунжут індичка авокадо авокадо риба-меч мідії шафран телятина ріпа інжир анчоуси восьминоги майоран курка селера
• Про те, у яких випадках без обстеження лікаря не обійтись – читайте тут.

Як покращити потенцію вправи?

Як виконувати вправи Кегеля

1. Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
2. Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
3. Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.