Zcppkk.com.ua

Що робити, якщо весь час на нервах?

7 способів перестати нервувати

1. Знайдіть собі хобі.
2. Займайтеся дихальними вправами.
3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
4. Медитуйте …
5. Поговоріть з кимось…
6. Запишіть свої думки.
7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися

Збережена копія

Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?

24 способи розслабитися за 5 хвилин

1. Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
2. Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
3. З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
4. Пожуйте жуйку. …
5. Перекусіть чимось хрустким.