Яблуко чи груша знижують апетит і не перевантажують шлунок. Дієтологи стверджують — те, що ми їмо пізно ввечері, насамперед має сприяти гарному сну. Також можна з'їсти невелику тарілку фруктового салату з кедровими горішками або мигдалем, багатими на "заспокійливі" мінерали і триптофан.11 серп. 2022 р.
Які фрукти можна їсти під час дієти ввечері?
Цитрусові також багаті на клітковину, а ще для вечірнього перекушування підійдуть яблука та груші. Варто відмовитись перед сном від солодких та висококалорійних фруктів, таких як банани, виноград, манго.
Чи можна їсти фрукти на ніч?
А от ввечері фрукти – не найкорисніша їжа. Після 19:00 метаболізм уповільнюється, а фізична активність знижується. Якщо поласувати екзотичними фруктами перед сном, організм просто не встигне переробити фруктозу і клітковину, що загрожує появі набряків і жирових відкладень. Збережена копія