Zcppkk.com.ua

Вітамін D – Це вітамін, який допомагає організму засвоювати кальцій. Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів. Він також міститься у деяких продуктах. Отримати достатню кількість вітаміну D тільки з сонячних променів та продуктів харчування може бути досить складно.12 Грудня. 2022 р.

Що зробити, щоб кальцій краще засвоювався?

Приймати кальцій необхідно разом із вітаміном D, щоб він правильно засвоювався організмом», – зазначив доктор в ефірі програми «Про найголовніше». При цьому він зазначає, що прийом понад 2000 мг на добу може спричинити побічні явища.

Що посилює всмоктування кальцію?

вітамін D покращує засвоєння кальцію, потенціює засвоєння кальцію кістковою тканиною; вітамін А сприяє засвоєнню заліза.