Zcppkk.com.ua

Як довше затримати подих?

Необхідно послідовно виконувати такі дії: повільний вдих, затримати повітря, а потім поволі почати випускати його, зупинитися в самому кінці. Тривалість кожного з них – 10 секунд; тренування у басейні. Умови занурення максимально наближені до природних.

Як довго можна дихати?

Те, наскільки людина може затримувати дихання, залежить від віку та статі. Так, у дітей затримка в середньому триває 30 – 35 секунд. У міру дорослішання та зростання організму показник збільшується. Для жінки нормою вважаються 40 – 45 секунд, для чоловіків – 50-60 секунд.