Zcppkk.com.ua

Чи можна скинути 13 кг на місяць?

Щоб схуднути і не набрати вагу назад, потрібно робити поступово. Вважається, що нормальна втрата ваги не більше кілограма на тиждень. Значить, за три місяці можна скинути до 13 кілограмів. Якщо скидати потрібно багато (більше 25 кг), то втрати ваги спочатку можуть перевищувати рекомендований кілограм.

Скільки кг максимум можна скинути за місяць?

Таким чином у чоловіки з вихідною вагою 110 кг – цільове зниження ваги за 3–6 місяців – 5,5–11 кг. Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг.. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.